درمان شناختی-رفتاری (CBT)
درمان شناختی-رفتاری (CBT) یکی از رویکردهای علمی و اثربخش در روانشناسی است که بر تغییر الگوهای فکری و رفتاری ناسالم تمرکز دارد. این روش به شما کمک میکند تا کنترل بهتری بر افکار و رفتارهای خود پیدا کنید و بهبود سلامت روان خود را تجربه کنید.
مزایای درمان شناختی-رفتاری
کاهش اضطراب و استرس
درمان شناختی-رفتاری (CBT) به شناسایی و تغییر الگوهای فکری منفی کمک میکند و باعث کاهش استرس و اضطراب در موقعیتهای چالشبرانگیز میشود.
افزایش مهارتهای مقابلهای
با استفاده از درمان شناختی-رفتاری (CBT) ، مهارتهایی برای مواجهه مؤثر با چالشهای روزمره و مدیریت بهتر شرایط دشوار کسب میکنید.
بهبود خودآگاهی و کنترل افکار
درمان شناختی-رفتاری (CBT) خودآگاهی و توانایی کنترل افکار منفی را افزایش میدهد و به شما کمک میکند الگوهای فکری سالمتری را ایجاد کنید.
کاربردهای درمان شناختی-رفتاری (CBT)
در درمان بسیاری از مشکلات روانی کاربرد دارد، از جمله اضطراب، افسردگی، اختلالات وسواس و فوبیا. این رویکرد به شما ابزارهای لازم را میدهد تا از دیدگاهی منطقیتر و واقعگرایانهتر به مشکلات خود نگاه کنید.
