درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)رویکردی نوین در رواندرمانی است که به شما کمک میکند تا به جای مبارزه با افکار و احساسات منفی، آنها را بپذیرید و در مسیر اهداف ارزشمند خود پیش بروید.
مزایای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
پذیرش افکار و احساسات
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) به شما میآموزد که چگونه افکار و احساسات ناخوشایند را بپذیرید، بدون اینکه مانع پیشرفت شما شوند
افزایش انعطافپذیری روانی
با تقویت انعطافپذیری روانی، قادر خواهید بود تا با چالشهای زندگی به شکلی مؤثرتر روبرو شوید.
تمرکز بر ارزشها و اهداف
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) به شما کمک میکند تا زندگی را براساس ارزشهای شخصی خود بسازید و به اهدافی پایدار برسید.
کاربردهای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
در درمان طیف گستردهای از مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی، استرس و اختلالات ناشی از درد مزمن مؤثر است. این رویکرد به شما ابزارهایی میدهد تا از درگیری ذهنی با افکار منفی رهایی یابید و بر ایجاد زندگی معنادار تمرکز کنید.
